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Andropausia: Guía Completa para Entender y Manejar el Declive Hormonal Masculino

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 17 de diciembre de 2025

La andropausia, a menudo referida como el «climaterio masculino» o «menopausia masculina», es un proceso natural de envejecimiento que afecta a los hombres, caracterizado por un declive gradual en los niveles de testosterona. A diferencia de la menopausia femenina, que es un evento más abrupto, la andropausia se desarrolla de forma más lenta y sutil, […]

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Nutrición en la Menopausia: Cómo Cuidar tu Salud y Bienestar

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 12 de noviembre de 2025

La menopausia es una etapa natural y significativa en la vida de toda mujer, marcada por cambios hormonales que pueden influir profundamente en el bienestar físico y emocional. Lejos de ser un final, es el comienzo de una nueva fase que, con el enfoque adecuado, puede vivirse con vitalidad y salud. Uno de los pilares

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Nutrición y Dismenorrea: Alimentación Antiinflamatoria

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 25 de octubre de 2025

Descubre el rol clave de la nutrición y dismenorrea. Aprende a combatir la inflamación y aliviar el dolor menstrual con una dieta específica y suplementos respaldados por la ciencia. ¿Por Qué Duele Tanto la Regla? Durante el ciclo menstrual, el cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si no ocurre la fecundación, el endometrio (revestimiento

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Ventana Anabólica: ¿Mito o Realidad en la Recuperación Muscular?

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 12 de octubre de 2025

Durante mucho tiempo se ha dicho que justo después de entrenar hay un momento “mágico” en el que el cuerpo necesita urgentemente proteínas y carbohidratos para recuperarse y crecer. A este momento se le llama “ventana anabólica”, y muchos creen que si no se come algo en ese instante, se pierden los beneficios del ejercicio.

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Crucíferas: Descubre sus Componentes Bioactivos y Beneficios para tu Salud

Deja un comentario / Alimentación, Blog / Beth / 7 de octubre de 2025

Hay alimentos que destacan por su excepcional perfil de nutrientes y sus impresionantes beneficios para la salud. Entre ellos, las crucíferas ocupan un lugar privilegiado. Desde el brócoli hasta la col rizada, estos vegetales no solo son versátiles y deliciosos, sino que también son una fuente inagotable de componentes bioactivos que pueden marcar una diferencia significativa en tu bienestar.

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Nutrición para Niños con TDAH: Guía Esencial para Padres

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 3 de septiembre de 2025

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurobiológica que afecta principalmente a niños, y se manifiesta a través de dificultades para mantener la atención, hiperactividad e impulsividad. Si bien el manejo del TDAH a menudo incluye terapias conductuales y, en algunos casos, medicación, la nutrición juega un papel fundamental y

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Nutrición Hospitalaria: Pilar Fundamental para una Recuperación Efectiva y Sostenible

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 25 de agosto de 2025

La estancia en un hospital, ya sea por una cirugía, una enfermedad crónica o una condición aguda, a menudo se centra en el tratamiento médico y la recuperación física. Sin embargo, un factor crucial que a menudo se subestima es el papel vital de la nutrición hospitalaria. Lejos de ser un simple acto de alimentar al

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Legumbres: El Tesoro Nutricional que Transformará Tu Salud

Deja un comentario / Alimentación, Blog / Beth / 10 de agosto de 2025

A menudo subestimadas, las legumbres como las judías, lentejas y garbanzos son auténticos tesoros nutricionales. Estas humildes semillas ofrecen una combinación poderosa de proteínas vegetales, fibra, antioxidantes y micronutrientes esenciales que favorecen la salud intestinal, cardiovascular y metabólica. Incluir legumbres en tu dieta puede ayudarte a controlar el peso, reducir el colesterol, estabilizar la glucosa

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Nutrición y Microbiota: El Universo Invisible que Habita en Ti y Moldea Tu Salud

Deja un comentario / Blog, Nutrición Clínica / Beth / 12 de julio de 2025

En nuestro cuerpo, habita un universo fascinante y extraordinariamente complejo: la microbiota. Este ecosistema invisible, compuesto billones de microorganismos (bacterias, virus, hongos, protozoos, y arqueas), convive en armonía con nosotros, especialmente en el intestino. Lejos de ser meros «comensales», estos pequeños habitantes son vitales en casi todos los aspectos de nuestra salud, desde la digestión

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Alimentación post-entrenamiento CrossFit

Nutrición en CrossFit: Potencia Tu Rendimiento y Recuperación

Deja un comentario / Blog / Beth / 8 de junio de 2025

Descubre cómo la nutrición específica para CrossFit puede transformar tu rendimiento, acelerar la recuperación y optimizar tus resultados. ¡Aprende a alimentar tu cuerpo! El Combustible Esencial para el Atleta de CrossFit El CrossFit es más que un deporte; es un estilo de vida que exige lo máximo de tu cuerpo. Cada WOD (Workout Of the

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